RESPIRACION CONSCIENTE

Facilitador: Fernando Zuñiga /Harsahej Singh. Kinesiólogo , especialista en Reahabilitación física y postural Instructor de Kundalini Yoga Terapeuta Yoguico.

 

PROXIMAs FECHAs: POR CONFIRMAR

 

Pranayama es la conciencia de la respiración, el control del movimiento del prana por el uso de la respiración, es una de las tecnologías centrales del yoga que nos permite entrar más rápidamente en un estado de conexión interior o de tranquilidad mental, esto se debe a la conexión directa entre la respiración y la mente.

 

La mente sigue la respiración, si aquieto y controlo la respiración la mente se aquieta y se crea un estado de quietud, eso es SHUNIA”

Yogui Bhajan

 

 

La mayoría de la gente no respira correctamente, crean un patrón respiratorio pectoral, superficial y deficiente, que generan consecuencias en nuestra vitalidad corporal, deteriorando la tolerancia de nuestro cuerpo al estrés físico y mental, estableciendo ambientes idóneos para que surja la enfermedad.

 

La práctica constante de estos ejercicios respiratorios permite desarrollar una herramienta concreta rápida y directa para regular equilibrar nuestro cuerpo físico, energético y mental.

 

BENEFICIOS

• Fomentar la salud y la vitalidad de nuestro cuerpo

• Estimular la creatividad

• Promover la concentración

• Controlar los estados de ánimo y la emocionalidad

• Desarrollar la intuición

• Sensación de conexión con el todo

 

DIRIGIDO A

Está dirigido a todo público, sin conocimiento previo o con nociones de yoga y pranayama; que busquen herramientas de sanación propia o como complemento   a las terapias complementarias y quieran consolidar a la respiración como una potente tecnología sanadora y de desarrollo personal.

 

niveles:

Es un workshop que se desarrolla en dos niveles complementarios, cuya duracion es de 3 horas cada uno:

NIVEL I : Respiración y energía vital

NIVEL II : Respiración, mente y meditación

 

COACHING PERSONALIZADO:

Es una tercera instancia de aprendizaje personalizado, en el cual se trabaja desde un plano básico explicando cuales son las bases yoguicas y científicas de la respiración, pasando por ejercicios respiratorios simples hasta una práctica avanzada de pranayamas específicos usados en la meditación para entregar una experiencia completa.

 

objetivos DEL TALLER

El objetivo central de estos talleres , es crear herramientas concretas que ayuden conseguir el equilibrio de la triple naturaleza humana mente cuerpo y alma y sobre todo a reencontrase con la esencia divina o alma que busca manifestarse y se encuentra prisionera de nuestra mente y emociones que nos construyen una visión de la realidad alterada , agresiva y superficial.

 

 

NIVEL I - rESPIRACION Y ENERGIA VITAL

 

CONTENIDOS

 

• Base teórica o visión yóguica o visión científica.

• Respiración completa o componentes de la respiración o errores frecuentes.

• Desarrollando la respiración o movilizando la caja torácica o Trabajo de la musculatura respiratoria o respiración yóguica o respiración completa.

• Técnicas respiratorias principales o equilibrando ida y pingala o controlando la mente o respiración de fuego.

 

NIVEL II - RESPIRACION, MENTE Y MEDITACION

 

CONTENIDOS

 

• Tecnología del pranayam: ¿Por dónde?, ¿cómo? Y ¿cuánto respirar?.

• Tipos de respiración:

- Respiraciones segmentadas

- Suspensión de la respiración

- Respiraciones por la boca o Nadi sodhan

• Aplicación practica Coaching

 

COACHING RESPIRANDO CONSCIENTEMENTE

 

• Entrevista personal

• Evaluación física y energética

• asesoría y entrenamiento

 

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